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澳门葡京网站:干货精选| 大腿内收肌的训练

时间:2018-5-12 15:53:14  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:内收肌是一组位于大腿中间(内侧)的肌肉。它们从髋骨底部开始,沿着大腿内侧一直到股骨内侧。耻骨肌是最有力的内收肌。它的主要作用是内收,将大腿收回身体中线。股薄肌附着于耻骨到胫骨间。它塑造了大腿内侧的外形,但是力量相对较弱。它对膝盖和髋部都有作用。有三块专门被称作“收肌”的肌肉:大收...
内收肌是一组位于大腿中间(内侧)的肌肉。它们从髋骨底部开始,沿着大腿内侧一直到股骨内侧。耻骨肌是最有力的内收肌。
它的主要作用是内收,将大腿收回身体中线。股薄肌附着于耻骨到胫骨间。它塑造了大腿内侧的外形,但是力量相对较弱。它对膝盖和髋部都有作用。有三块专门被称作“收肌”的肌肉:大收肌、短收肌和长收肌。
它们沿大腿内侧生长,始于骨盆的前耻骨区域,与股骨中间相连。大收肌是三者中最大的,可以覆盖整个大腿内侧。内收肌最主要的作用是内收髋关节(拉向中线),但很多时候也参与旋转髋关节。耻骨肌和股薄肌向内旋转,大收肌和短收肌向外旋转。当腿上有重物时,所有内收肌都可以作为腿部的稳定肌,还可以稳定骨盆。

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